Články

Mapa snů: Naplánujte si rok 2017

0

Šéfredaktorka Elly


Zná to snad každý z nás. Začátek nového roku, velká předsevzetí a plány. 1. ledna, ještě v euforii ze silvestrovských oslav, víte naprosto přesně co bude jinak. Přestanete kouřit, začnete cvičit, omezíte pivo, zrušíte kávu, nebudete smažit, budete vařit v páře, více číst, méně sledovat televizi, častěji žehlit, běhat, plavat, věnovat se dětem. Tento seznam by mohl pokračovat na několik článků a snad by nikdy ani neskončil.

Někdo svá dobrá předsevzetí dodrží a opravdu se v novém roce "polepší". Většina plánů však během ledna vyšumí a v únoru už o nich ani nevíte. Ale my víme, jak to změnit!

Připravte si MAPU SNŮ

Možná jste se někdy setkali s výrazem "vision board" nebo "dream board", což by se dalo přeložit jako mapa nebo nástěnka snů. Své plány na celý rok si můžete napsat do diáře, na kus papíru nebo do počítače. Vždycky to budou ale jen slova. Když si však vyčleníte trochu času a vyrobíte mapu svých plánů a snů, můžete si ji pověsit na viditelné místo. Každý den kolem ní procházet a průběžně sledovat jak se vám daří plnit si své představy.

Na mapě snů máte vše přehledně na očích. A pěkně v barvách. Na její výrobu můžete použít fotografie, výstřižky z časopisů, barvy, pastelky, fixy, nálepky. Všechno co vám pomůže vizualizovat si své cíle. Najděte pro ni výrazné místo ve vašem domě. Vyjímat se bude nad pracovním stolem, nad stolem dětí v pokojíčku nebo v ložnici. Tak abyste ji měli denně na očích a denně viděli, čeho chcete dosáhnout.

Co všechno se může objevit na mapě snů?

Je to vaše mapa snů a tak je na vás, co všechno se na ní objeví. Nenechejte se omezovat časem, penězi, možnostmi. Na mapě snů může být cokoliv. Reálného i nereálného. Jsou to přece vaše sny, vaše plány, vaše cíle. Měly by se dotýkat všech oblastí vašeho života. Rodina, práce, cestování, bydlení, láska, koníčky. Potom je jen na vás, jestli si na mapě každé oblasti vyčleníte zvláštní místo nebo se budou prolínat.

Chcete lepší práci? Nové auto? Krásnou sedačku? Dovolenou v ráji? Dítě? Chodit do divadla? Číst? Cvičit? To všechno si na mapě snů zobrazte. Popište, nakreslete.

Jak si mapu snů vyrobit?

Připravte si pastelky, fixy, barvy, lepidlo, nálepky a spoustu časopisů, ze kterých budete střihat své motivační obrázky. Nachystejte si fotky vás, vaší rodiny, domu. A velký prázdný bílý papír, ideálně pevnější výkres. Dávejte pozor, aby byl dost velký, na všechny vaše nápady. Někomu stačí formát A3, pro někoho nebude ani formát A0 dost velký.

Připravte si také jedno klidné odpoledne. Na promyšlení své mapy snů totiž potřebujete klid a čas. Přemýšlejte o tom, co opravdu chcete a co od života čekáte. Buďte odvážní a klidně si malujte vzdušné zámky.

Mapa snů může být jak vaše osobní, tak celé rodiny. Kdo má větší děti, může je do této aktivity přizvat. Strávíte hezké společné chvíle, při kterých můžou vzniknout mapy snů celé rodiny, ale i jednotlivých členů.

Před vlastním sestavením mapy snů můžete sepsat na papír vaše sny a plány. Jednotlivé body vám pomůžou najít ty správné obrázky v časopisech nebo na internetu, které si pak do mapy snů nalepíte.

Ze všeho nejdříve si vystříhané fotky rozmistěte na papíře. Přilepte a začněte dopisovat a dokreslovat. U některých cílů a snů by nemělo chybět datum, do kterého je chcete mít splněné. U jiných, jako je třeba pravidelné cvičení nebo čtení, datum být nemusí. Za pár hodin máte jako na dlani svůj vysněný život v roce 2017!

Nepatří sem věci a zvyky, které dál ve svém životě nechcete. Představte si, že co je na vaší mapě snů, to ve svém životě chcete, to si do svého života přitáhnete.

Mapu snů nemusíte jen lepit na papír. Můžete si své sny připíchnout na velkou nástěnku, která bude sloužit pouze k tomuto účelu. Výhodou je, že občas můžete propašovat nějaký sen navíc :-)

Co dál?

S mapou snů pracujte každý den. Dívejte se na ni a přemýšlejte nad tím, jak se vám daří plnit cíle, které jste si na začátku roku vymysleli. Myslete pozitivně! Dělejte všechno co se dá, pro splnění vašich přání.

Zdroj fotografií: Petr Popek, Dr Bren, Baby Making Machine, Coach Federation

Fotogalerie