Zdá se, že je to takový celoživotní kolotoč. Neustále se snažíme hubnout, mít dokonalou postavu. Na krátko se nám obvykle podaří shodit nějaké to kilo nebo centimetry navíc, ale po čase jsou zase zpět a my hledáme další drastickou dietu, která už bude „zaručeně fungovat“.

Tohle je ale životní styl, který narušuje metabolické procesy a našemu zdraví velmi škodí. Zaděláváme si tak na nejrůznější zdravotní problémy spíše než na postavu snů. Pomalým metabolismem a nejrůznějšími zažívacími problémy trpí téměř každý Čech. Může to být způsobeno stresem, ale nejčastější příčinou není nic jiného než špatné stravování. „Sama to znám moc dobře. Nejlepší je, když si každý vypozoruje, co mu dělá a naopak nedělá dobře. Univerzální recept neexistuje. Já například zjistila, že ovoce společně s mléčnými výrobky není pro mé zažívání dobré,“ popisuje Zuzka Lužná, autorka kurzů a ebooků o RAW stravě LoveOfRaw.cz.

Pro dnes tolik oblíbené RAW food je základem filozofie nevaření – veškeré suroviny se konzumují tepelně neupravené, tedy max do 42 stupňů. Do našeho organismu se tak dostanou veškeré potřebné vitaminy, enzymy a minerální látky důležité pro naše zdraví i správné zažívání. Důležité je ale dodržovat pravidelnost. Tedy jíst minimálně pětkrát denně. Zuzka Lužná má tip na zdravé a chutné svačinky, které bychom si měli dopřávat mezi hlavními jídly:

Chalva ze sezamu a slunečnice s goji a pistáciemi

Ingredience: 1 hrnek sezamu, 1 hrnek slunečnice, 2 lžíce medu, goji a pistácie na ozdobení

Postup: Semínka promixujte v blendru do tekuté hmoty – cca 30 vteřin až minutu. Vzniklé těsto doslaďte medem, vytvarujte kuličky a ozdobte goji a pistáciemi.

Pomerančové kuličky s čokoládou

Ingredience: 1 hrnek sezamu, 2 hrnky mandlí, šťáva z půlky pomeranče, med na doslazení, kousky celé 100% RAW čokolády

Postup: V blendru rozmixujeme sezam a mandle do jemné a sypké konzistence. Mixujeme do té doby, než začnou pouštět tuk. Směs nasypeme do mísy a přidáme pomerančovou šťávu, med a kousky celé čokolády. Vytvarujeme kuličky.

V některých případech ale může špatné stravování vést k vážnějším zdravotním problémům, které je nutno léčit. Sem patří například časté žaludeční vředy. I v tomto případě se vyplatí spíše než na chemické léky vsadit na sílu přírody. „Aplikace pulzního magnetického pole stimuluje buňky žaludeční sliznice ke zvýšené produkci mucinu, který brání dalšímu poškozování sliznice žaludeční stěny kyselými trávicími šťávami. Pozitivní účinky magnetoterapie nastartují regenerativní procesy a vřed se tak rychleji zhojí. Nastupuje tak objektivní zlepšení a ústup bolesti,“ vysvětluje MUDr. Václav Cikánek.

Za blahodárnými účinky magnetického pole již není třeba docházet do nemocničních zařízení, ale lze si je užívat přímo v pohodlí domova.

Více informací: http://pulzni-magnetoterapie.cz/,http://www.zivotplnyzdravi.cz/, http://loveofraw.cz/

Fotogalerie